Cùng trò nội trú vượt áp lực những ngày cận kề mùa thi

"Liều thuốc" tinh thần mùa ôn thi

Những ngày cuối tháng 6, không khí ôn luyện tại Trường THPT DTNT tỉnh Lạng Sơn (tỉnh Lạng Sơn) trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên để giải tỏa áp lực những ngày ôn thi nước rút, mỗi buổi chiều, nhà trường tổ chức hoạt động thể dục, thể thao vận động học sinh tham gia nhằm giải tỏa áp lực cho học trò.

Em Lý Thành Long, lớp 12A1 chia sẻ về thói quen vận động mỗi ngày: “Mỗi buổi chiều, sau giờ học, em thường ra sân đánh bóng cùng các bạn. Chơi thể thao giúp em bớt mệt mỏi, đầu óc tỉnh táo hơn. Ngoài ra sau khi vận động, em cảm thấy học bài rất hiệu quả.”

Với Long, thể thao không chỉ đơn thuần là hoạt động rèn luyện thể chất mà còn là cách để kết nối, xây dựng tình bạn trong những năm tháng cuối cấp.

“Em thích nhất cảm giác được cùng các bạn chạy trên sân và phối hợp, hỗ trợ nhau trong từng đường bóng. Những môn thể thao đồng đội này mang lại tinh thần đoàn kết và giúp chúng em gắn bó với nhau hơn”, Nam sinh chia sẻ.

Bên cạnh yếu tố tinh thần, các hoạt động thể thao như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền còn giúp học sinh tăng cường thể lực và cải thiện sức khỏe. Đây là yếu tố quan trọng góp phần duy trì sự tập trung và nâng cao hiệu quả học tập trong giai đoạn ôn thi căng thẳng.

“Mỗi lần ra sân chơi cùng bạn bè, em cảm thấy mọi căng thẳng đều được giải tỏa, thay vào đó là sự thoải mái và tinh thần phấn chấn.Nhờ đó, em ăn ngon miệng hơn, ngủ sâu giấc và duy trì được thể trạng tốt trong suốt quá trình ôn thi,” Long nói.

Thể thao không chỉ đơn thuần là rèn luyện sức khỏe mà còn là một phần trong chiến lược “học mà chơi – chơi để học” của nhiều thí sinh. Với em Hoàng Văn Dương, học sinh lớp 12A2, việc vận động giúp em điều chỉnh nhịp độ học tập và giải tỏa áp lực một cách hợp lý.

“Giai đoạn ôn thi rất dễ khiến em rơi vào trạng thái mệt mỏi, thậm chí căng thẳng đến mất ngủ. Nhưng khi được chơi thể thao, đầu óc được thư giãn giúp em học lại hiệu quả hơn,” Dương cho biết.

Giữa những ngày ôn thi căng thẳng, thể thao cũng là cách để các bạn trẻ lưu giữ ký ức tuổi học trò.

“Chúng em thường tổ chức những trận đá bóng giao hữu giữa các lớp. Đây chính là những khoảnh khắc cuối bên nhau dưới mái trường, vậy nên em rất trân trọng từng giây phút đó”. Dương chia sẻ.

Trong giai đoạn ôn thi căng thẳng, nhiều nữ sinh dù trước đây còn ngần ngại với hoạt động thể chất cũng đã chủ động tham gia các môn thể thao.

Em Đàm Lệ Hằng, học sinh lớp 12C2 cho biết: “Sau khi vận động, em cảm thấy đầu óc tỉnh táo và dễ tập trung hơn so với việc chỉ ngồi ôn bài trong phòng. Những lúc chơi cầu lông cùng bạn bè, em thường quay lại video để lưu giữ kỷ niệm”.

Theo Lệ Hằng, bên cạnh việc học tập nghiêm túc, giữ tinh thần thoải mái và có bạn bè đồng hành cũng là yếu tố quan trọng giúp vượt qua áp lực thi cử.

“Em tin rằng, một tâm thế thoải mái và có sự đồng hành của bạn bè chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất giúp em tự tin bước vào kỳ thi”. Lệ Hằng chia sẻ.

Học tập đi đôi rèn luyện

Tại Trường THPT DTNT tỉnh Lạng Sơn, nhà trường đã khuyến khích học sinh giữ thói quen vận động hợp lý. Đây là cách giúp các em duy trì tinh thần và sức khỏe ổn định, để vượt qua kỳ thi quan trọng một cách hiệu quả nhất.

Thầy Đỗ Trung Kiên, giáo viên môn Giáo dục Thể chất chia sẻ: “Việc rèn luyện thể thao không làm ảnh hưởng đến kết quả học tập mà ngược lại còn giúp học sinh giảm stress, thoải mái đầu óc. Sau những giờ học căng thẳng, vận động là cách tốt nhất để thư giãn và lấy lại năng lượng”.

Bên cạnh việc nhấn mạnh vai trò của thể thao, thầy Kiên cũng đưa ra những gợi ý cụ thể giúp học sinh dễ dàng duy trì thói quen vận động mỗi ngày.

Theo thầy, buổi sáng các em có thể dậy sớm để tập thể dục nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành. Buổi chiều, khi trời mát, có thể tham gia các hoạt động như chơi bóng chuyền, cầu lông hoặc đơn giản là chạy bộ quanh sân trường.

“Các em cần kết hợp hài hòa giữa học tập, thể dục thể thao, ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý. Chỉ khi đó, việc học mới thực sự hiệu quả”, thầy nói thêm.

Nhận thức rõ tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần trong mùa thi, nhà trường đã xây dựng thời khóa biểu học tập hợp lý. Đồng thời, trường đã bố trí không gian thể thao để học sinh luyện tập sau giờ học. Các lớp được khuyến khích tổ chức giao lưu thi đấu vào cuối tuần như một cách để thư giãn, đồng thời tăng cường tinh thần đoàn kết.

Thầy Hứa Vĩnh Phúc, Bí thư Đoàn Trường THPT DTNT tỉnh Lạng Sơn cho biết: “Hiện nay, nhà trường đã trang bị đầy đủ sân chơi và thiết bị thể thao cho các câu lạc bộ như bóng chuyền, cầu lông, đá cầu. Nhờ đó, các em có điều kiện rèn luyện hằng ngày”.

Các hoạt động thể thao diễn ra sôi nổi với sự tham gia nhiệt tình của cả thầy cô giáo, tạo nên không khí gắn kết và đầy hứng khởi. Qua đó, Trường THPT DTNT Lạng Sơn đang chứng minh rằng: học tập hiệu quả không nhất thiết phải đánh đổi bằng sức khỏe.

“Việc học là rất quan trọng, nhưng hãy luôn nhớ rằng, muốn học tốt thì trước hết phải có sức khỏe tốt. Đừng ngại dành thời gian vận động vì đó chính là đầu tư cho sự thành công của chính các em”, thầy Phúc nhắn nhủ.